惜文读书笔记 阅读心得 【转】读完书之后总觉得什么也没记住?不妨试试这4个技巧

【转】读完书之后总觉得什么也没记住?不妨试试这4个技巧

编者按:你可能有过这样的经历,打开一本书开始阅读,然后被这本书迷住了,书中有一些你希望自己永远不会忘记的单词、…

编者按:你可能有过这样的经历,打开一本书开始阅读,然后被这本书迷住了,书中有一些你希望自己永远不会忘记的单词、句子和故事。但是合上书后不久,你发现自己已经把书里的内容忘得差不多了。作者在文中提供了几个能够解决这一问题的方法,希望对你有用。本文译自medium,文章作者Moreno Zugaro,原文标题4 Useful Tricks to Retain Twice as Much from the Books You Read。

图片来源:Suzy Hazelwood on Pexels

我是个书虫,我热爱阅读。在我十几岁的时候,我像其他孩子一样如饥似渴地读着书。当我爱上一本书的时候,我会把它读上一遍又一遍。《哈利·波特》第二部我看了不下十遍。去年,我给自己定下了12个月内读24本书的挑战,我做到了。

然而,在这一过程中、读了几本书后,我注意到一些有趣的事情。虽然阅读很有趣,我也努力把注意力集中在书上,但我并没有记住很多东西。

我相信你也和我一样,你打开一本书,开始阅读,然后被这本书迷住了。也许它内容有趣,也许文字自然流畅,你会遇到你希望自己永远不会忘记的单词、句子和故事。

然而,当你读到书的最后一页,怀着敬畏的心情最后一次欣赏这本书的封面时,你已经忘记了自己读过的大部分东西。

更糟糕的是,这只是遗忘曲线的开始。虽然大多数遗忘发生在刚开始的时候,但随着时间的推移,你的记忆力会越来越差。通常,仅仅一两周后,所有你心仪的故事,所有足以改变人生的见解,以及所有你发誓永远不会忘记的重要信息都烟消云散了。

这太糟糕了,不是吗?你花了那么多时间和精力来阅读书籍和获取信息,然后,几周后,你就会觉得自己好像从来没有读过这些东西。

我明白你的感受。读完一本书后,我不想两周后还要再读一遍,我还有别的事要做。我对此感到非常沮丧,去年读了三四本书之后,我决定彻底结束这个循环。我决定设计一个方案,不仅能让我记住自己读到的东西,还能让我吃透这些信息,并把它们应用到我的生活中去。

遗忘是不可避免的。这是一个无法停止的自然过程。然而,你所能做的是采取一些步骤,这些步骤不仅能让你在第一时间记住更多你读过的东西,而且还能减缓遗忘的过程。这样,你增加了长期记忆的信息量,减少了记忆消逝的速度。其结果是:你的知识积累的更多了,你遗忘的东西更少了。觉得我说的还不错?接着读吧,更不错的还在后面呢。

你应该如何从阅读中获取更多的东西呢?

我读书主要是为了学习知识,这意味着我通常只看非小说类书籍。我偶尔会读一点科幻小说或者文学作品,读这些书的时候,我并不刻意去记住些什么——我只是喜欢读它。但是如果你的目标是阅读一本书并从中学习,那些下面这些技巧我确信你用的着。

1. 先大概浏览一下,问问自己两个重要的问题

当我开始读一本新书的时候,我不会马上投入进去,尽管那本书的简介和封面非常吸引人。但对你的大脑来说,这就相当于被困在荒野的某个地方,不知道自己身在何处,如何到达那里,或者如何找到回来的路。当然,这可能会让你感到兴奋,你的第一反应是开始行动。但是,没有地图,没有概念,没有对全局的理解,你很可能会迷路。

如果你的大脑都找不着北,记忆力就会下降。你的大脑不知道你为什么要给它提供某些信息,或者把它应该把这些信息放在哪里。

因此,在阅读一本书之前,你需要大概浏览一下这本书。检查内容和章节,阅读导语,看看自己可以从这本书里学到点什么。这给了你的大脑一个直观的框架,就像在储藏室里放上编号的架子,这样它就可以标记和记忆将要发生的事情。

但是,对你将要读到的内容有一个总体的了解只是做好了一半准备。你还要让你的大脑想办法把阅读中的外部知识和内部知识——也就是你自己的个人生活——联系起来。

基于此,我需要问自己如下两个问题:

  • 我为什么想要读这本书?
  • 我想要从这本书里学到些什么?

第一个是你阅读的内在动机。也许你有一些未解决的问题,也许你想要改善生活中的某个部分。

第二部分是与外部部分的联系——你想从书中获得的知识,想想这本书对你有什么好处。

当我开始阅读《Atomics Habits》这本书时,这些正是我问自己的问题。我想读这本书,因为我发现培养起牢固的习惯是在生活的任何领域取得成功的关键。这本书提供了一个容易遵循的,详细的指南来帮助你养成良好的习惯。

你的大脑是一台不可思议的“机器”,它的大部分奇迹发生的时候你都没有注意到。你唯一需要做的就是给它一个操作框架和一个方向。

2. 对信息进行深处理

在心理学中,有一个概念叫做加工水平模型(levels of processing model)。它指出,“对信息的浅处理会留下浅层记忆,这类很容易迅速衰减。而对信息进行深处理会带来更持久的记忆。”

简而言之:你对某事越投入,你就越容易记住它。

这就是为什么你应该把重要的文段花下来,记下你自己的想法,并用便利贴标记重要的部分。它不仅使回顾内容变得非常容易,而且还增加了你对信息的处理深度,如此一来,便可以记住更多的内容。

图片来源:Moreno Zugaro

就用我看过的那本《Ultralearning》为例。你可以看到我用了三种不同颜色的便利贴。这并不是因为我特别有艺术感,也不是因为我渴望变化。相反,我自己创建了一个三层信息和知识分类系统。

黄色代表着次要事实,案例研究和其他值得注意的元素。任何稍微有点意思的东西我都会用黄色标记出来。然而,你不需要看这些具体的细节就可以理解这本书的要点。

橙色代表着要点。没有这些,你就不会明白这本书是关于什么的。核心假设、聪明的方法和概念以及重要的主张都属于这一类。这样一来,我可以通过标记为橙色的部分来获取这本书的完整摘要。

红色代表着令人兴奋的见解和总结。我用红色标出了所有能让我在阅读时产生灵感的东西,或是对书中某一章或某一部分进行总结的东西。

最重要的是,我在书中做笔记,通常也会通过归纳观点或者用我自己的话重新表述。

这一系统让我在查找东西时能很容易地找到我想要的信息。你需要概述和总结?那就看橙色部分。你需要所有的细节?那就看黄色部分。如果你只想看到最核心的、令人兴奋的见解,那就看红色部分吧。

应用这些技巧可以增加对信息的处理深度,这意味着你会记住更多自己阅读到的内容。

不仅如此,当你想要查漏补缺的时候,这一系统还会让你更轻易地回想起一本书的内容。

3. 在脑海中对自己说话

如果你不能简单地解释某件事,说明你还没有完全地理解这件事。

——Albert Einstein

对于任何对如何学习科学感兴趣的人,我推荐Scott H. Young的《Ultralearning》这本书。他提出的一个观点是,如果你不能用自己的话或自己的方法来解释一个概念,说明你还没有真正理解它。

读过一些东西后,我们常常认为我们理解了它,可以向别人解释它,但实际上,我们不能。

如果你想明白这一点,可以试试下面这个练习:

拿出一张纸和一支笔。现在,画一辆自行车。你知道,自行车实在太常见了,你每天都能看到人们骑着自行车来来往往。注意,要画得完整、准确,包括踏板,链条,车把,车座,框架和车轮。你不需要画得一模一样,但要结构精确。

我和几个朋友一起画的,他们中的大多数人(即使是狂热的自行车爱好者)都不能准确地画出自行车的样子。

这就好像你在记忆的花朵上倒上了一桶除草剂。如果你在读完某本书之后还没有理解其中的东西,在未来,当更多的东西随着记忆消失了之后,你将如何理解它?

别担心,解决这个问题的办法很简单,每次不会超过五分钟,而且非常非常有效。

你所要做的就是闭上眼睛,想象自己坐在朋友面前。然后,向他们解释这一章的内容。告诉他们要点,故事情节,以及尽可能多的你能记住的详细例子。这不仅能确保你理解你所读的内容,而且增加对材料的处理深度和回想将大大提高你的记忆力。理想情况下,你可以选择一个好奇和挑剔的朋友来进行心理交流。

如果你很了解他们,你就会知道他们会问什么样的问题。这简直再完美不过了,让他们多提问,让他们挑战你的思想和观念。这将迫使你思考这个主题,并进一步提高你的记忆力。

当然,如果你能让你的朋友和你坐在一起,一起听,一起问问题,那就更好了。但是因为我的朋友们没有时间天天陪着我,所以我不得不把这些谈话限制在脑海里。

4. 创建你自己的图书馆

好了,说实话,你不可能把你读过的所有书的所有内容都记在脑子里。即使你运用了以上所有的技巧并定期重新梳理和阅读部分材料,你也不可能记住所有的东西。

但是,你可以创建自己的摘要图书馆。想象一下,在这个图书馆里,你读到的最好的东西都以一种对你有意义的方式总结出来,突出你所有重要的和改变生活的见解。一个你可以随时重温的地方,并在不超过五分钟的时间内刷新你对某个特定主题的记忆。

我知道,总结某一本书一开始似乎是一项乏味的工作。但最酷的是,你这么做是为了你自己,而且只是为了你自己。你不需要遵循任何指导方针,也不会被打分。你可以想写多长就写多长,但我建议不要超过两页,这取决于你读的是什么书。如果你按照我上面的建议,使用不同颜色的便利贴,这项工作你可以在20分钟内完成。

如果你坚持这样做,随着时间的推移,你会得到你自己的知识“圣 经”——而且是你亲手为自己写的。

那些被你忽视的小事

成就大事的往往都是小事。

——Jeffrey Fry

除了我上面提到的那些事情之外,我还想在这里加入一些可能会令你惊讶的东西。这些东西不会让你的记忆力在一夜之间突飞猛进,但它们会带来改变,通常是显著的改变。

首先,你应该弄清楚自己的阅读黄金时间。这可能取决于许多因素,比如你的日程安排、睡眠模式和个人偏好。这就是为什么这个问题没有普遍的答案的原因,但如果你愿意尝试一下,你会找到一个有利于自己记忆的时间段。

其次,我认为,阅读实体书比阅读电子书更能提高记忆力。我知道,电子书很酷,因为你可以毫不费力地把它们带到任何地方,它们不仅便宜,而且还环保——这些都是有效的论点。但就我个人而言,我很难看得进去电子书。电子书永远也没有纸张的味道,手里拿着实物产品的感觉,或者是翻页的动作以及勾勾画画的乐趣。不管怎么样,我确实喜欢电子书。如果可以的话,我总是买二手书。它们通常几乎完好无损,而且比新书便宜。

我要给你的最后一条建议是找一个阅读伙伴。这不仅会增加你的阅读量,也能通过一些老朋友的推荐接触到一些新书,拓宽知识面,通过向别人解释一本书的内容和观点提高你的理解和记忆能力。

没有人能夺走属于你的知识

有时你读了一本很特别的书,不禁想在读完之后的好几个月都带着它,只是为了和它形影不离。

——Markus Zusak

书本是记录思想的一种独特方式。作者经常花费数月甚至数年的时间来充实草稿,调整句子,寻找例子,并创造故事情节,杰作就是这么诞生出来的。

认为所有这些工作、所有这些努力、所有的想法、记忆、联系和见解,这些花了几个月或几年的时间放在一起的东西,可以在一次简单的阅读中被吸收和消化简直愚蠢透顶,因为这是绝对不可能的事情。

但是有可能做到的是尽你所能去记住尽可能多的东西,让你的阅读物有所值。

我已经提供了四个方法,现在是你决定使用哪些方法的时候了。

你应该问问你自己,如果你不记得里面有什么,你算不算真的读过这本书?

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Jordanmax

作者: Jordanmax

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