惜文读书笔记 励志与成功 记忆错觉:记忆如何影响了我们的感知、思维与心理 读书笔记 阅读摘抄

记忆错觉:记忆如何影响了我们的感知、思维与心理 读书笔记 阅读摘抄

第1章 我记得自己出生的过程 最初的记忆 记忆误差的产生:我们的大脑会把信息碎片用一种我们能理解的方式组合起来…

1 我记得自己出生的过程


最初的记忆

记忆误差的产生:我们的大脑会把信息碎片用一种我们能理解的方式组合起来,使我们觉得这是真实的记忆。

虚构症(confabulation)和来源混淆(source confusion

短期记忆与记忆群组

工作记忆(working memory

如果我们能把更多的概念和信息组合成块来进行记忆,我们的工作记忆就会越来越强大。

童年期失忆

童年期失忆:由于缺乏足够的能力而无法形成能够持续到成年的早期童年记忆

随着我们越来越能理解世界是如何运作的,以及什么才是最重要的,我们的记忆在持续时间和复杂程度上都会有所提升。

婴儿的大脑

大脑生长中的神经元减少是我们成长发育的必经过程,由此我们的大脑才能变得更加高效,每次生长都是大脑的一次优化——增加体积和容积,减少神经元,为最重要而持久的信息留出存储空间。

兔八哥和查尔斯王子

对虚假的事件甚至是绝无可能性的事件产生令人信服的童年记忆,我们可以毫不费力地实现。

不靠谱的成长期记忆

元记忆是一个人对自己记忆系统的认知,包括自己记忆量大小的认知,对提高记忆力方法策略的了解,也包括监控自己的记忆、分析并确认记忆可信度的能力。

2 被弄脏的记忆


新记忆的创建有赖于感官感觉到的未经处理过的数据

裙子颜色之谜

我们凭感觉认知世界的方式,是外部世界在我们脑海中的反映。

自上而下与自下而上的感知

过往经历的记忆不但影响我们对一个人行为的预估,而且会更多地影响我们对世界如何运作的理解——重力、维度、可能性等。

兴奋与记忆

记忆清晰的事件都包含着情绪和感情

压力水平和兴奋水平对我们的记忆存储能力,以及回忆能力起着非常重要的作用。我们的记忆不但会受到外界环境中不可控因素的影响,同时也会收到身体内部环境中不可控因素的影响。

时间旅行者

对一件事情的专注程度会显著影响我们彼此对事情的记忆

时间并不是客观的,像其他所有事物一样容易因主观臆断产生偏差。

可伸缩的时间

大事件是我们记忆时间线的重要依靠,但它们却充满可预见的误差;它们能帮我们在个人年表中进行定位,却时常不靠谱。

怀旧性记忆上涨

中国参与者偏爱与社区情景相关的组织和事件的回忆。

我们对现实的错误感知会被植入记忆系统,并在以后会被回忆起来,尽管这些回忆根本无法客观地反映现实。

3 与蜂共舞


可塑的大脑

大脑中的细胞叫作神经元,神经元与神经元相互联结形成有意义的网络,这些网络随着我们经历的更新而改变。

神经元与记忆

长时程增强效应,是指神经元细胞之间的联系由于突触的强化而变多的过程。这种强化过程之所以会发生,是因为神经元彼此之间不断地被强烈或重复激活。

被阻断的记忆

我们每次回忆的过程,都是记忆被有效提取、检查、重建并重新存储的过程。

迷药对记忆的影响

苯二氮卓会减慢中枢神经系统的运转,这翻过来会抑制我们形成新记忆的能力,因为大脑的生化机制受到了影响。

记忆如何被操纵

海马体是大脑中形成新记忆的关键部位,是唯一一个定期生产新神经元的地方。海马体把所有相关信息联系在一起,然后通过产生新突触把信息编码入新的记忆中。

因为联想,所以记得

拥有强大的联系能力的优点,首先是使我们能够拥有记忆;其次,使我们能够把各种想法联系起来,应对周围的环境,并想出周全的办法来解决问题。

是谁邀请了凯文

通过大脑实验性地以新奇的方式联结记忆和想法,我们获得了新的联想——这正是形成创造力和艺术灵感、产生新思想、解决复杂问题的基础。

模糊的痕迹

要以记忆痕迹和字面记忆痕迹是各自独立回忆起来的,那么两者还能保持自己的真实性。

4 记忆巫师——为什么没有谁的记忆是绝对可靠的


超忆症(hyperthymesia

大脑摄像头

根本没有证据显示大脑中有“录影机模型”的存储设备

照相式记忆

超逼真记忆影像是无法延续的即时高质量记忆,比其他种类的视觉记忆都要好,但是,它们也像其他种类的记忆一样有很多易被歪曲的特点:容易被操纵,有疏漏,增加错误信息等。

遗忘有多重要

遗忘是一个很美的机制,修剪掉多余的神经元联系,让大脑更高效地存储更重要的信息。

5 潜意识记忆——为什么我们需要集中注意力才能形成记忆


小小爱因斯坦

学习是一种内在记忆的加工过程

让孩子直接参与到任务中,直观地听到某种语言,被证明能更有效地发展孩子的记忆力,远远比看视频有效。

“失明”却快乐着

记忆根据过去的经验,告诉注意力哪些才是最重要的信息;注意力给记忆做出反馈,更新我们对谁接的内在认知。

睡眠与记忆

睡眠可以避免谷氨酸盐过度产生,从而使脑细胞免受自我摧毁

睡眠是我们增强记忆、重组记忆、改变记忆的一个方法。

心理电话

可以在睡眠中学习复杂新信息或显著强化记忆吗?不可能

催眠面面观

我们看到的催眠中的效果,可能只是常见现象影响的结果,比如放松、想象和预期。

你被洗脑了

我们需要某种形式的注意力才能制造记忆,而睡眠对巩固和增强这些记忆有着非常关键的作用。

6 不完美的警探——为什么记忆中的我们是过度自信


为何我们总是过分自信

人类展现出了很多心理偏见,其中最持久、最强大、最普遍的,就是过度自信

我们不太可能记住别人所做的事情,但是对自己做的事情则记得非常清楚。

我们更倾向于关注成功而忽略失败

为何我们总会高估自己的记忆力

前瞻性记忆是我们记得在未来某个时刻要做某件事情的记忆。有了前瞻性记忆,我们才能严格执行目标,完成对于未来非常重要的事情。

我们倾向于忽略自己会遗忘,过分相信自己的记忆力

面部识别危机

我们识别人脸的能力是由大脑中的一个特定区域负责的,叫做“纺锤状面部区域”。该区域大概位于耳朵的上方,比较接近大脑表层。

不同种族的脸

记忆面部这种所谓的“基于范例”的模式,意味着我们已有的记忆库有多么重要——它能够最优化我们分析面部的方法,从而减少我们记住新面孔的时间和精力。

制造恶魔

高度自信往往是一种警告信号

7 911”事件发生的时候,你在哪儿——为什么我们对带有情绪事件的记忆是有缺陷的


创伤性记忆

现有的可靠研究证据显示,创伤性的记忆远远没有普通的日程记忆容易被遗忘

闪光灯式记忆

创伤性记忆也很有可能把我们经历的——或者以为自己亲身经历过的——某事件的大量错误信息整合在一起,即便是高度情绪化的记忆也有可能是完全错误的、虚假的。

记忆入侵

即使是这样的人群,也极易收到社会压力的影响,也极易受误导性的记忆回溯技巧影响,从而想象出一些事物,并把这些想象误当作真实的经历。

非常环境中的记忆

从一般情况来看,单靠展示照片或者问几个特定的问题就能在我们的记忆中植入虚假的细节,甚至还能植入令人难以置信的情感事件。

记忆是如何被遮蔽的

用语言重复描述某事物非但不能加强记忆,反而会削弱记忆

不管是情感记忆、语言记忆,还是视觉记忆,我们的记忆都很容易被操控、改变。

严重事件应激晤谈

大脑并没有给情感记忆(或情绪记忆)提供什么特别的保护它们跟其他所有类型的记忆所受的待遇都是一样的。

8 社交媒体——为什么说媒体塑造了我们的记忆


弊大于利的多任务处理

任务转换对我们的工作生存率、批判性思维、专注的能力都没有益处,而且会使我们更容易犯错误。任务转换的不良影响不仅限于削弱我们完成手头工作的能力——它也会对我们记忆并回忆事物的能力有很大的负面影响。

如果你希望生活中的社交互动更加高效、安全、有意义,你绝对应该躲在“离线世界”里与他人进行交流,而不是在电话上跟人聊天。

记忆是会传染的

我们在讲述某件事情的时候,会把源自他处的信息也融合进去,所以我们的讲述很有可能既有准确细节,又有不准确细节。

群体性记忆

所谓交互记忆,像我们网上的互动一样,是一种共同形成、共同更新、(最重要的是)共同存储的群体性记忆。

数码失忆症

如果我们知道某些信息未来可以随时被查找到,我们就不会花太多精力去记忆这些信息。

把信息存储功能“外包”出去,无异于使我们自己更容易受到前文提到过的“错误事件后信息”效应的影响,但是这样做也可以腾出更多空间给我们的认知资源,以及那些很难在其他地方查询到的信息。

你真的有那么好看吗?

需要用到照片的时候我们只选最美的照片,这就使得我们落入了自我美化的圈套,在日常生活中很难辨认出自己真实的长相。

合作记忆

同伴的存在到底会促进还是阻碍一个人的记忆,取决于他们一期合作进行回忆时的效果。

网络记忆

社交媒体也在按照大众的喜好有选择第强化我们的某些记忆,使某些记忆显得比其他本质上更“有意义”、更“值得纪念”——这些都会扭曲我们的“个人现实”

9 图奇把我的裤子脱掉了——为什么我们对创伤性事件的记忆可能是错的


怀疑论的必要性

善于怀疑跟善于批评是不一样的,一个热衷批评的人会积极地从一段论述中找出错误和瑕疵,而善于怀疑的人会同时为自己的假设找支持依据和反对依据。

性侵适应调节综合症

我们根本不应该一看到孩子的行为异常就认为他遭受了性虐待

秘密撒旦之谜

宗教仪式性侵害:心理治疗手段是庸医的欺骗行为

为什么弗洛伊德是错的

弗洛伊德发表的理论都是根据对自己病人的采访而提出的,其依据并不是科学研究

无火不生烟,无风不起浪

暗示性诱导的提问方式的确会使人产生恐怖的虚假记忆

“枪手”

我们知道记忆是怎么回事,我不希望自己生活在一个单凭一个段记忆就能做出法律裁决的世界。

10 思维游戏——为什么我们应该接受错误记忆


你知道自己知道

“知晓感”:你觉得你自己明明知道某事物,课时就是想不起来。知晓感也不是完美无瑕的,而且也有可能误导我们

思维游戏

没有能够令人信服的证据去证明工作记忆训练能提高我们的整体认知能力。

秘密特工记忆术

自从我们开始有记忆那天起,我们就已经掌握了一些记忆术。

神奇的怪诞效应

通往记忆的道路越多(有关联的联结越多),当我们有了需要时,回忆起某段记忆的速度就越快,可能性就越大。

关于事实,我更喜欢我的版本

我们人生中的记忆中最好的时光,就是现在

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Jordanmax

作者: Jordanmax

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