惜文读书笔记 心理学 自卑与超越 读书笔记摘抄 阅读摘录精读 阿德勒 豆瓣评分 8.0

自卑与超越 读书笔记摘抄 阅读摘录精读 阿德勒 豆瓣评分 8.0

前言 人的潜力是没有局限的,更不是天生注定的,只要肯去挖掘,每个人都有成功和飞跃的机会。 第一章 我们对于意义…

前言

人的潜力是没有局限的,更不是天生注定的,只要肯去挖掘,每个人都有成功和飞跃的机会。

第一章 我们对于意义的追寻

1.生活于你的意义

我们感知的不是世界本身,而是我们主观解释后的世界。

2.生命中的三大问题

我与地球我和他人/种族我和他

3.真正的生命意义

生意的意义在于乐于关注他人,渴望成为社会大家庭的一员,梦想着为人类和社会贡献自己的力量。

4.童年对人生的影响

经验并非成功或失败之母。我们的生活经验对我们没太大用处,起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。

身体残缺、被过度娇惯和被人忽视的儿童是最容易形成错误认知信念的。

5.童年记忆的重要价值

童年记忆对于我们了解一个人的生活观有着重要价值。

6.合作的重要性

如果找到了人心曲解的初始端,并配以有效的治疗方法,那人性是可以改变的。这里所谓的有效方法即培养个体与人合作的勇气和精神。

第二章 心灵和身体

1.心灵额身体的心灵与身体的联系与冲突

人们的一言一行,举手投足间都能表现出精神所赋予的意义。

2.情感影响发展

我们只要留心观察个人的行为举动就能了解这个人。

只有渴望将自己融入社会整体而不是只关注自己的人,才能成功学会如何补偿自己的缺憾。

一个人的性格和人生态度在儿时就已经形成了,如果你有足够的人生经验,你就可以从一个人的童年预见他以后的发展趋势。

3.身型、性格与心智

我们必须对一个人整个生命态度进行解读,了解他的生活方式、行为模式、对生活的态度、对他人的看法等,从中找出他的错误看法。这才是心理学真正该做的事情。

第三章 自卑与超越

1.自卑情结

我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己更优秀,让自己过更好的生活。

如果他认为自己软弱,他就会进到一种使他觉得强大的环境中去寻求庇护,而不是想办法让自己本身变得强大。

自卑情结是只一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时,表现出的无所适从。

生活的不确定性正是我们希望的来源。

2.追求优越感

人人都在追求属于自己独有的一种优越感。它取决于人们赋予生命的意义。

3.设立有意义的目标

只有具体目标变了,他们的行为才会跟着改变。

在努力追求优越感的过程中,只有为了他人的利益而前进的人和那些为了社会的发展而奋斗的人,才是能够超越生活,从而顺利获得优越感的人。

第四章 童年记忆

1.理解记忆

记忆是不会说谎的,记忆也是人的所有心理现象中最能反映真实自我的一个。

2.关于早期记忆的六个案例

最初记忆可以折射出他生活态度的雏形,让我们了解到他将什么作为自己的人生起点。

3.行为的根源——早期记忆

反思:早期父母不经意的举措或许就会让孩子产生深刻的记忆,而这段记忆会成为“加速器”,会产生截然相反的作用,与消极情绪碰面会抑郁成疾,与乐观心态相遇会超积极的方向发展。所以,我们要在一个人的少年时期制造一些欢乐的、积极的事情,帮助他充实记忆。

第五章

1.关于梦

梦中的任何方法都不如我们清醒时候认真思考整个情景所获得的方法更好。

2.弗洛伊德派与梦

弗洛伊德学派认为梦是可以科学地进行解释的,然而他的解释却超出了科学的范畴

3.个体心理学派与梦

做梦就是在保护我们的生活模式不被现实和常识的要求所威胁

每个梦中我们都是自我陶醉、自我催眠。它的目的就是引起我们的某种感觉,这种感觉能为我们清醒状态时候想要解决问题的方法提供支持。

梦虽然有许多种不同的变化,每个梦都要依照我们现实中遇到的问题反映出人生态度想要加强的一面。

第六章 家庭的影响

1.母亲的影响

女性对于母亲这一角色的态度影响着整个人类社会。所以,无论任何时候,女性的角色和地位都不应该被低等化。

2.父亲的角色和责任

婚姻实质上是两个平等的人在人生路上的陪伴和结合,在家庭地位上没有高低之分。家庭中所有的事情没有控制或权威可言。

家庭责任是两人共同承担的,只是分工不同,父亲承担着赚钱养家的主要责任,而妻子承担着其他的责任,如此而已。

3.为人父母

只有夫妻二人都将对方的幸福看得比自己的幸福更重要时,双方才有可能产生真正的合作,才会给予对方真正的爱。

第七章 学校的影响

1.教育的变革

我们要教会孩子自立并为他人着想

2.教师的角色

教师要吸引孩子的注意力,首先要知道这个孩子对什么感兴趣

3.学校的合作与竞争

如果一个孩子击败了其他的孩子,拔得头筹,并不能说明他就比那些成绩不好的孩子更快乐。

4.天赋与习得

大脑只是思维的工具,并不是产生智力的根源。

5.区分孩子的个性

孩子们有很多种不同的性格,我们不能将他们看成是一种固定的类型。

第八章 青春期

1.青春期心理及生理特征

青春期的孩子最首要的想法就是证明自己已经成人了。许多人会迫切地表现出自己已独立的意愿。

2.青春期的挣扎

青春期出现的问题,都是由在人生的三大问题(社交、爱情和职业)上缺乏适当的训练和准备所造成的。

3.青春期的性意识萌芽

青春期的孩子们会过分重视两性关系。他们想用这个证明自己已经长大成人了,但往往矫枉过正。

4.正视青春期

通常,人的一生会经过不同阶段,每个阶段都有它独特的意义。

第九章 犯罪及预防

1.犯罪心理

罪犯的做事方式及态度都表现出他在努力解决问题,他在追求成功和优越感。虽然他们很努力,但是他们所追求的方向是错误的,这就导致他的行为不符合社会的要求。

2.罪犯的类型

罪犯可以分为两种类型:一种是他们完全步关注他人,另外一种是被宠坏的孩子。

合作的潜能是与生俱来的,但是潜能的发挥是由后天的训练决定的。

3.如何矫治犯罪行为

只有懂得奉献的人,才会有所成就,如果我们以此来教育孩子,那么他们成人后会乐于与人合作,即使遭遇困境,他们也会勇敢面对,不以损害他人的利益的方式来解决问题。

第十章 职业问题

1.平衡生活的三条纽带

友谊和合作是解决人际问题的最佳途径

2.职业的早期训练

我们需要做的就是帮助孩子找到他们选择的原因,让他们有动力朝着自己所选择的方向努力。通过完成目标获得优越感。

3.影响职业选择的其他因素

卓越的人也是合作能力最强的人。

第十一章 个体与社会

1.宗教信仰

2.政治活动和社会活动

3.利己主义

抑郁症患者患病的原因主要是缺乏与人的合作。

4.社交兴趣与社会平等

家庭和学校的责任就是把孩子培养撑社会中的一员,让他成为人类平等的一员。

第十二章 爱与婚姻

1.爱、合作与社会兴趣的重要性

2.夫妻是平等的伙伴关系

婚姻中,只考虑自己是对婚姻的最大不敬

婚姻中如果掺杂了猜忌,注定不会幸福

疑心太重的人不适合婚姻

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作者: Jordanmax

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